今回は女性におすすめのエクササイズについてご紹介します。
近年健康志向が強い方が多くなり、スポーツジムに通ったり、定期的に運動している方が多くなっていますが、その中でも特に女性はスタイル維持や、ダイエットを目的として行っている方や、これから始めようと考えている方多いと思います。
しかし、たくさんのエクササイズがありどれをやってみようかと悩んでしまいますよね！
そこでご紹介したいのがキックボクシングです。
キックボクシングは女性にもおすすめのエクササイズです。
それではなぜキックボクシングが女性にかや、東京にあるおすすめのジムをご紹介していきますので、どうぞ最後までご覧ください。
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キックボクシングは女性におすすめ？
キックボクシングとは蹴りとパンチで相手と戦う日本発祥の格闘技です。
ボクシングとは違い足技も含まれるので、より迫力のある攻防や多彩な攻撃を見ることが出来ます。
そんなキックボクシングはリングで相手と戦うだけではなく、エクササイズとしても注目されています。
エクササイズであれば女性やスポーツ未経験者でも気軽に楽しく始められちゃうのがキックボクシングなんです。
それでは、キックボクシングが女性におすすすめな理由についても詳しくご紹介していきましょう！
キックボクシングはダイエットにおすすめ？
キックボクシングはダイエットにおすすめです。
キックとパンチを繰り出すキックボクシングは運動量も高く、有酸素運動と無酸素運動の二つの運動を網羅できるので、筋肉をつけながら、脂肪燃焼にも期待できる運動となっているからです。
キックボクシングは全身運動ですが、特にブレずにパンチやキックをするためには体幹をしっかりと使う必要があるので、お腹周りを鍛えるのにもおすすめの運動と言えます。
キックボクシングはスタイルが良くなりやすい？
キックボクシングはスタイルも良くなりやすい運動が組み込まれています。
パンチやキック動作は下半身の力をねじりながら上半身に伝えたり上半身のねじりを利用して下半身を使ったりとねじり動作が加わります。
体幹をねじる動作ではちょうどくびれの場所にある腹斜筋という筋肉を刺激します。
その他にも腹直筋（腹筋）や腹横筋、大胸筋（むね）など自分自身の体型で気になる方が多い箇所をしっかりと刺激し運動することが出来ます。
キックボクサーは皆さんスタイルが良いですよね！
これらの運動を反復して繰り返す事によってキックボクシングはスタイルが良くなりやすくなります。
ストレス発散にもおすすめ？
キックボクシングはストレス発散にもおすすめです。
パンチやキックは日常生活では中々できない行動ですよね！
一心不乱にサンドバックを叩いてみたり、シャドーやリズムに合わせて楽しくパンチやキックすると、日ごろのストレスが汗と共にどこかへ飛んでいっちゃいますよ！
ストレスはダイエットにも良くないですし、せっかく運動するなら楽しく気持ちよく汗をかきたいですよね！
キックボクシングしながらストレスも発散しましょう！
東京にある女性におすすめのキックボクシングジムは？
HOTキックボクシングBurnesStyle（女性専用）
BurnesStyle（バーネススタイル）は東京の銀座・秋葉原・神奈川県相模原市にスタジオを持つキックボクシングエクササイズができる女性専用スタジオです。
照明も暗く、音楽のリズムに乗りながらパンチやキックをサンドバックに打ち込むことで、上半身や下半身だけではなく、腰回りの筋肉やインナーマッスルも刺激します。
ダイエットはもちろん、スタイルアップや、腸内環境の改善にも期待できます。
また、バーネススタイルでは、フィットネス業界初となるマインドフルネスとワークアウトを掛け合せた次世代フィットネスとなっています。
心身へのアプローチしながら、30分間という短い時間で体重や基礎代謝量によって個人差がありますが、最大約850カロリーの消費を目指すことができます。
さらにホットの環境でキックボクシングが行えるので、気軽にキックボクシングを楽しんでみてはいかがでしょうか？
HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中
BurnesStyle（バーネススタイル）の評判・口コミは？
まとめ
いかがでしたか？
キックボクシングエクササイズは女性だからこそおすすめできる運動要素が満載ですので、ぜひ一度体験してみて下さいね！
きっとダイエット生活を楽しみながら頑張る事が出来ますよ♪
それでは最後までご覧いただきありがとうございました。
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