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ラグビーは、走る・止まる・方向転換する・ジャンプするなど、全身を使うスポーツです。さらに、タックルやコンタクトなどの接触プレーもあるため、肩・腰・股関節・膝・足首など、さまざまな部分に負担がかかります。そこで大切になるのが、普段からの体のケアです。

大切なのは、走るフォームを整えること、素早く体を動かすこと、そしてラグビーに必要な「加速」と「切り返し」を身につけることです。

ラグビーは、走る・止まる・方向転換するといった動きに加え、タックルやコンタクトなどの接触プレーもあるスポーツです。そのため、肩・膝・足首などにはさまざまな負担がかかります。

ラグビーでは、走る・止まる・方向転換する・パスをする・相手とコンタクトするといったさまざまな動きが必要です。そのため、試合前にはこれらの動きに少しずつ体を慣らし、試合開始の瞬間から自分の力を発揮できる状態を作ることが大切です。

小学生のラグビーでは、「体が小さいから当たり負けしてしまう」「タックルするときに姿勢が崩れる」「走るとすぐにバランスを崩してしまう」といった悩みを持つ選手や保護者の方も多いのではないでしょうか。

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