レスリングやMMAなどの格闘技を見ていると、「タックル」という言葉をよく耳にします。
しかし、実際にはタックルにもさまざまな種類があります。
代表的なのが、
- シングルレッグ
- ダブルレッグ
- ハイクラッチ
です。
「シングルレッグとダブルレッグは何が違うの？」
「ハイクラッチってどんなタックル？」
「MMAではどのタックルがよく使われるの？」
と疑問に思う方も多いでしょう。
この記事では、レスリングやMMAで使われる代表的なタックルについて、初心者にもわかりやすく解説します。
タックルとは？
タックルとは、相手の脚や腰などに組みつき、バランスを崩して倒すための技術です。
レスリングでは非常に基本的かつ重要な攻撃方法の一つで、MMAでもテイクダウンを奪うために頻繁に使われます。
タックルと一言でいっても、相手のどこを狙うか、どのように組みつくかによって種類が変わります。
代表的なのが、
シングルレッグ
ダブルレッグ
ハイクラッチ
です。
これらはどれも相手の下半身を狙うタックルですが、狙う場所や身体の入り方に違いがあります。
シングルレッグとは？
シングルレッグとは、相手の片脚を狙って組みつき、バランスを崩して倒すタックルです。
「シングル（single）」という名前の通り、基本的には相手の片脚をターゲットにします。
相手の片脚を抱えてコントロールしながら、相手のバランスを崩してテイクダウンにつなげます。
シングルレッグの特徴
シングルレッグの大きな特徴は、相手の片脚を集中的にコントロールすることです。
両脚を狙うダブルレッグと比べると、相手の片側に攻撃を集中させられます。
相手の脚を取った後も、
- 脚を抱えてコントロールする
- 相手を横方向へ動かす
- 相手のバランスを崩す
- 相手の脚をコントロールし続ける
など、さまざまな展開があります。
MMAでもよく見られる代表的なテイクダウン技術です。
ダブルレッグとは？
ダブルレッグは、相手の両脚を狙って組みつき、前方へ押し込むようにして倒すタックルです。
レスリングやMMAでは非常に有名なタックルなので、格闘技に詳しくない人でも一度は見たことがあるかもしれません。
相手の両脚をまとめてコントロールすることで、立っているための土台を崩します。
ダブルレッグの特徴
ダブルレッグの特徴は、相手の両脚を同時に狙えることです。
相手の下半身をまとめてコントロールするため、成功すれば大きくバランスを崩すことができます。
基本的には、
相手との距離を一気に詰める
↓
両脚を狙う
↓
相手のバランスを崩す
↓
テイクダウンにつなげる
という流れで考えるとわかりやすいでしょう。
ハイクラッチとは？
ハイクラッチは、相手の片脚を狙って深く入り込み、脚を高い位置でコントロールするタックル技術です。
シングルレッグと似ている部分がありますが、身体の入り方や相手の脚を抱える位置などに特徴があります。
「ハイ（high）」という名前の通り、相手の脚を比較的高い位置でコントロールすることから「ハイクラッチ」と呼ばれています。
ハイクラッチの特徴
ハイクラッチでは、相手の懐へ深く入り込み、片脚を高い位置でコントロールしながらテイクダウンにつなげます。
シングルレッグと同じく片脚を狙いますが、相手の脚を取るだけではなく、自分の身体を相手の近くまで深く入れることがポイントになります。
レスリングでは重要なタックル技術の一つで、MMAでもシングルレッグやダブルレッグなどと組み合わせて使われることがあります。
シングルレッグ・ダブルレッグ・ハイクラッチの違い
3種類のタックルの違いを簡単に整理すると、次のようになります。
| タックル | 狙う脚 | 大きな特徴 |
|---|---|---|
| シングルレッグ | 片脚 | 片脚を抱えてコントロールする |
| ダブルレッグ | 両脚 | 両脚をまとめて狙う |
| ハイクラッチ | 片脚 | 深く入り、脚を高い位置でコントロールする |
簡単に覚えるなら、
シングルレッグ＝片脚
ダブルレッグ＝両脚
ハイクラッチ＝片脚＋深く入り込む
というイメージです。
シングルレッグとハイクラッチは何が違う？
特に混同されやすいのが、シングルレッグとハイクラッチです。
どちらも基本的には片脚を狙います。
しかし、両者には身体の入り方や脚をコントロールする位置などに違いがあります。
シングルレッグ
相手の片脚を狙い、その脚を抱えてコントロールすることが中心です。
ハイクラッチ
相手の懐へ深く入り込み、脚を高い位置でコントロールしながら倒していく技術です。
そのため、
「シングルレッグは片脚を狙う基本的なタックル、ハイクラッチはより深く入り込んで高い位置で脚をコントロールするタックル」
とイメージすると理解しやすいでしょう。
※競技や指導体系によって、技術の分類や呼び方には多少の違いがあります。
ダブルレッグとシングルレッグの違い
シングルレッグとダブルレッグの最もわかりやすい違いは、狙う脚の数です。
シングルレッグ
相手の片脚を狙う。
ダブルレッグ
相手の両脚を狙う。
ただし、実際の試合では「脚を取ったら終わり」ではありません。
相手もタックルを防ごうとするため、
- 相手が脚を引く
- 身体を回転させる
- 腰を落とす
- 距離を取る
- 組み手を切る
などの対応をしてきます。
そのため、タックルを成功させるには、相手の反応に合わせて次の動作へつなげる能力も重要になります。
MMAではどのタックルが使われる？
MMAでは、シングルレッグ、ダブルレッグ、ハイクラッチなど、さまざまなタックルが使われます。
どれが一番優れているというより、相手の動きや自分の状況に合わせて使い分けることが重要です。
例えば、
ダブルレッグ
相手を大きく崩してグラウンドへ持ち込みたい場合に使われます。
シングルレッグ
相手の片脚を狙って攻撃し、バランスを崩していきます。
ハイクラッチ
相手の懐へ深く入り、片脚を高い位置でコントロールします。
さらにMMAでは、打撃との組み合わせも重要です。
パンチなどで相手の意識を上半身へ向けさせ、
打撃 → タックル → テイクダウン
という流れを作ることもあります。
こちらにはレスリングとＭＭＡのタックルの違いについて紹介していますので、参考にしてみてください。
タックルが成功するために重要なこと
タックルは、単純に脚へ飛び込めば成功するわけではありません。
重要になるのが、
① タイミング
相手が動いている瞬間や姿勢が崩れた瞬間など、タックルを仕掛けるタイミングが重要です。
② 距離
相手との距離が遠すぎると、脚まで届きません。
逆に近すぎると相手に組まれやすくなります。
③ 姿勢
タックルでは自分の姿勢を安定させることも重要です。
④ 相手の重心
相手の重心がどこにあるのかを見極めることで、バランスを崩しやすくなります。
⑤ フィニッシュ
脚を取っただけではテイクダウンは完成しません。
そこから相手のバランスを崩し、実際に倒すところまでつなげる必要があります。
タックルは「脚を取る技」だけではない
タックルを覚えたばかりの人は、
「相手の脚を取ればタックル成功」
と考えてしまいがちです。
しかし、実際にはそこからが重要です。
相手が脚を取られた状態でも、
- 片足で立つ
- 身体を回転させる
- 腰を引く
- 脚を抜く
- 上から押さえる
など、さまざまな防御をしてきます。
そのため、タックルは、
「脚を取る」→「相手のバランスを崩す」→「倒す」
という一連の流れで考える必要があります。
そして最終的に相手を地面へ倒すことが「テイクダウン」につながります。
タックルとテイクダウンの関係
前回の記事でも紹介したように、タックルとテイクダウンは同じ意味ではありません。
タックル＝相手を倒すための技術
テイクダウン＝相手を立った状態から倒すこと
です。
例えば、
「ダブルレッグでテイクダウンを取った」
という場合、
ダブルレッグ＝タックルの技術
テイクダウン＝相手を倒した結果
という関係になります。
この違いを理解しておくと、MMAやレスリングの試合を見るときにも、選手がどのような技術を使っているのかがわかりやすくなります。
こちらの記事ではさらに詳しく紹介していますので、参考にしてください。
まとめ｜3種類のタックルの違いを覚えよう
今回は、レスリングやMMAで代表的な3種類のタックルを紹介しました。
シングルレッグ
相手の片脚を狙うタックル。
ダブルレッグ
相手の両脚を狙うタックル。
ハイクラッチ
相手の懐へ深く入り、片脚を高い位置でコントロールするタックル。
どの技も最終的には相手のバランスを崩し、テイクダウンにつなげることを目的としています。
特にMMAでは、タックル単体だけでなく、打撃やフェイント、組み技などと組み合わせることで、より効果的な攻撃になります。
格闘技の試合を見るときは、
「今のタックルはシングルレッグ？ダブルレッグ？それともハイクラッチ？」
という視点で見ると、これまでとは違った面白さを発見できるでしょう。
またレスリングも高度な技術の応酬だったり、タックルのスピード感など、見ていてもとても面白いのでぜひ興味を持っていただけたらと思います。
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