今回はスポーツジムの違いについてご紹介します。
現在多くのタイプのスポーツジムがありますが、初心者の方にとってどんな特徴や違いがあるのか気になりますよね！
スポーツジムは店舗・パーソナルジム・オンラインと大きく分けて三つありますので、それぞれ似ているようで違う特徴があるんです。
そこでスポーツジムの違いについて詳しくご紹介していきますので、どうぞ最後までご覧ください。
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店舗型ジムの特徴は？
店舗型のジムとはいわゆる一般的にイメージする大きなスポーツジムで、月謝を払い入会し、会員がそれぞれ契約した時間や回数に従い利用し、好きなようにトレーニングマシーンを使い運動をするジムです。
有名で大きなスポーツジムには「ルネサンス」や「コナミ」等があります。
中にはプールやスタジオがあったりサウナやお風呂があったりと、様々な用途で利用する方もいます。
自分のペースで好きなようにトレーニングしたい方に人気です。
費用はどのくらい？
月々に掛かる費用は住んでいる地域や立地、施設の充実度等で様々なです。
安いところであれば会費5000円程度からでもありますが、一般的なスポーツジムの平均は1万円前後となっています。
いくつか代表的なスポーツジムの会費をピックアップしますので、参考にしてみて下さい！
| ジム名 | 月謝 | サイト |
| GOLD’S GYM | 約9900円～15000円 | https://www.goldsgym.jp/ |
| ルネサンス | 約10000円～13000円 | https://www.s-re.jp/ |
| コナミ | 約11000円～13000円 | https://www.konami.com/sportsclub/ |
地域差やプランで大きく価格が変わる場合がありますので、あくまでも参考程度にしていただければと思います。
長続きする？
店舗型のスポーツクラブは長続きする方とそうでない方の二極に分かれやすくなっています。
自分の目標や意思が硬い人、モチベーションが高い人は何年も通い続けることができますが、飽き性な方や、運動あまりしたことがない方、何となく通ってみた方の多くは1ヵ月続けることができずに退会するか幽霊会員になってしまいます。
店舗型のスポーツクラブは自分の意思や目標がなければ続けづらいという特徴があります。
逆に元々トレーニングが日課になっている方にとっては全く問題なく続けられます。
どんな運動ができる？
店舗型のジムでは様々な運動ができます。
マシーンを使った筋トレはもちろんプールやエクササイズスタジオなどのプログラムもあるので、自分で好きな運動から始めてみる事ができます。
さらにお風呂やサウナがついているジムもあるので、運動が終わった後にさっぱりして帰ることが出来るのがとても良いですよね！
店舗型のスポーツジムば運動のバリエーションが豊富なのが大きな特徴となっています。
どんな人におすすめ？
店舗型のスポーツジムでは自由に運動ができる反面、自分に厳しくトレーニングがしづらいという欠点があります。
どんな人におすすめかとまとめるとこんな感じです！
- 意識が高い人
- 目標を明確に持っている人
- 自由にやりたい人
- 色んな事をやってみたい人
パーソナルジムの特徴は？
パーソナルジムとは、専門のトレーナーがマンツーマンでトレーニングをしてくれるジムです。
自分一人ではできないトレーニングやフォームをチェックしてくれたり、目標に対して徹底的にサポートしてくれるので、ダイエットや体作りに最適です。
また運動以外にも栄養面でも専門的な知識を持っている方がほとんどなので、食事面でのアドバイスもしっかりとしてくれるので、雑な言い方をすると言う事を聞いて実行していれば確実に目標到達に近づくことが出来ます。
パーソナルジムでは至れり尽くせりな反面やはりそれなりに費用は高くついてしまいます。
ただし、成果を確実に出したいと思っている方にとって、その値段が高く感じるかどうかは個人差があります。
確実にトレーニングで目標に近づきたい方におすすめです。
費用はどのくらい？
パーソナルジムの費用は高く契約も何回でも通える契約ではなく何か月で何回といった契約になっているので、好きな時に通えるわけではありません。
相場も大幅に変わってきますが、平均すると約16万程度となっています。
何軒かピックアップしてみたので参考にしていただけたらと思います。
| ジム名 | 費用 | サイト |
| ライザップ | 327800円（全16回50分）～ | RIZAP |
| BBB | 月額29800円（通い放題） | BBB |
| Lime | 月額6900円～ | |
| Body Impact plannner | 79800円～（8回） | |
| THE PERSONAL GYM | 253440円（全16回2か月） | THE PERSONAL GYM |
パーソナルジムはシステムや回数によって大きく内容も変わってくるので、値段が安いかどうかだけで良し悪しを決める事ができないという点があります。
それぞれのパーソナルジムの内容をチェックしてみて体験や見学などを利用して自分の目的に沿っていて、値段に見合うトレーニングができそうかをしっかりとチェックしてみましょう！
長続きする？
パーソナルジムは長続きするかというよりも最後まで続けることができるかではありますが、多くの方が最後までやり遂げやすい環境になっています。
その理由は3つあります。
一つ目は高いお金を払っているという点です。
誰もが高いお金を払えばめんどくさいや疲れたから行きたくないよりも、続けないともったいないという気持ちが働きますよね！
二つ目はトレーナーがマンツーマンでしっかりと対応してくれるのでモチベーションが保ちやすいという事です。
そして三つめは専門的にしっかりとトレーニングを行うので、他のジムよりも成果が出やすいので続ける意欲が湧いてきます。
パーソナルジムは三日坊主になりずらくしっかりと契約した回数をこなしやすいという特徴があります。
プログラムを最後まで遂行する事によって自分の目標へ大きな一歩となりはずです。
どんな運動ができるの？
パーソナルジムではマシントレーニングや自重トレーニングを中心にユーザーの目的に沿った運動メニューを提供してくれます。
パーソナルトレーニングはトレーナーと二人三脚で行っていくので、トレーニング内容も柔軟に対応してくれますよ！
どんな人におすすめ？
パーソナルジムはどんなひとにおすすめかをまとめてご紹介します。
- トレーニングにお金をかけることが出来る人
- 効率よく最短でトレーニング効果を出したい人
- 通いやすい立地に住んでいる人
お金に余裕のある方や通いやすい場所にあるのであれば、パーソナルジムは一番おすすめです。
しっかりと専門のトレーナーと共にトレーニングすれば自分の目標とする体型に最も近づきやすくなりますよ！
オンラインジムの特徴は？
オンラインジムとはトレーニング動画やZOOMを利用して自宅で運動することができる新しいタイプのスポーツジムです。
オンラインジムは価格の安さや、どこでも気軽にできるハードルの低さ、そして全国どこからでもネット環境があればできるという特徴があります。
コロナ禍で外出しづらい今の世の中にぴったりの新しいスタイルのフィットネスではないでしょうか。
通うのがめんどくさい方やトレーニングに興味がある方におすすめです。
費用はどのくらい？
| ジム名 | 費用 | 内容 |
| 月額980円～ | 動画レッスン マンツーマンレッスン グループレッスン | |
| CLOUDGYM | 月額39000円 | オンラインパーソナルトレーニング DNA検査 |
| 16回コース（60分）79200円 |
オンラインでのトレーニングになるので、パーソナルでも価格を大きく抑えることが出来ています。
またZOOMを使用したオンラインレッスンで本格的なトレーニングができるのにも関わらず月額約980円から受けれるのはとてもお得ですよね！
長続きする？
オンラインジムは手軽にできて費用も安い反面長続きしにくいという特徴があります。
更に誰に見られるわけでもなく一人でやらないといけないので、中々モチベーションが保ちにくいという点があると思います。
しかし、人や場所、時間に縛られずに自分でコツコツとトレーニングしたい方は問題なく長続きして運動を続けることができますよ！
どんな運動ができる？
オンラインジムでは自宅で一人でできる運動がメインとなります。
画面越しにインストれくたーの人と一緒にヨガやピラティス、自重トレーニングなどを行うのが一般的です。
オンライン上で繋がりながら行うトレーニングの他にもジムで提供しているトレーニング動画を見ながら自分の好きな時間に行う事もできます。
どんな人におすすめ？
オンラインジムはこういった方におすすめです！
- 低価格で抑えたい方
- 人との接触を避けたい方
- 通いづらい地域に住んでいる方
オンラインジムの最大の特徴は全国どこからでもトレーニングを受けることができるというところです。
地方に行くと中々フィットネスジム自体が少なかったり車で通わなければいけないという方もいると思います。
そんな方にはぜひオンラインジムがおすすめです！
店舗型ジム・パーソナルジム・オンラインフィットネスの違いを比較！
ざっくりとまとめてみるとこんな感じです！
| 通いやすさ | コスト | 運動 | サービス | |
| 店舗型 | 地域差があるが地方都市にもある | 普通 | 様々な運動が自由にできる | サウナやお風呂もある |
| パーソナルジム | 都会に多い | 高い | トレーナーが提案 | カウンセリングや食事管理、効率の良いトレーニング |
| オンラインフィットネス | 自宅でできるので通わなくていい | 安い | 自重トレーニングが基本 | 自宅で好きな時間にできる |
どのタイプも一長一短あるので、自分の好みに合わせて検討していくのが良さそうですね！
ちなみに先ほどご紹介していますが、オンラインでパーソナルトレーニングもできる良いとこどりもあるので、ぜひチェックしてみて下さいね！
まとめ
いかがでしたか？
自分の住んでいる環境や目標などに合わせて様々なタイプのジムを選ぶことが出来そうですね！
まずはじっくりと調べてもらいどのジムでも体験等やっていますので、体で体験して決めてみるのがいいかもしれませんね！
ぜひ参考にしていただけたらと思います！
それでは最後までご覧いただきありがとうございました。
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