今回は短期集中ダイエットについてご紹介します。
ダイエットは早く結果が欲しくなるもので、ダイエットを決意した際に無理なスケジュールを組んでしまいダイエットに失敗してしまった方多いのではないでしょうか？！
ダイエットは短期間で成し遂げようとすると、多くの方が失敗してしまいます。
しかし、成功率を大きく上げる方法があります！
そこで短期集中ダイエットを成功させる方法についてご紹介しますので、どうぞ最後までご覧ください。
こちらもチェック！
短期集中ダイエットは成功しない？
短期集中ダイエットは様々な理由によって成功しずらい傾向にあります。
理想はなるべく一刻も早くダイエット成功させて楽になりたいですよね！
しかし、短期集中ダイエットは無茶しすぎるので、ダイエットのハードルが高くなりすぎてしまうのです。
なぜ短期集中ダイエットが難しいのかを詳しくご紹介していきましょう。
無理な食事制限
ダイエットを急いでしまう為、無理な食事制限をしてしまいがちです。
1日1食や、水分だけ等極端な食事制限はたとえ短期間でも続きません。
確かに食べなければ痩せて行くのは当然ですが、それは痩せているというより、やつれているの方が正しいです。
また、急激な食事制限は体調不良を起こし様々な症状が出てしまいます。
そしてそんな苦労して痩せたのにも関わらず食べてしまえば元通りに戻ってしまうのです。
むやみやたらに無理な食事制限は失敗の大きな原因になります。
激しすぎるハードトレーニング
短期集中でダイエットを行う場合、どうしてもハードトレーニングになってしまいます。
何とかいっぱいトレーニングをしてカロリーを消費しようとしてみたり、必死に筋肉をつけようとしてしまいますよね！
しかし、カロリーは意外と消費しないし、筋力もたくさんやればつくもんでもありません。
むしろ急なハードトレーニングで怪我をしてしまい、トレーニング自体できなくなってしまい、そのままダイエットも終わってしまうなんて事にもなってしまいます。
これでは短期間でダイエットはできなくなってしまいますよね！
極度のストレス
短期集中ダイエットは極度のストレスがかかってしまい、心身ともに負担がかかりすぎてしまいます。
ストレスは体に様々な影響を及ぼし、体調不良の原因になってしまうことがあります。
そしてダイエットにも大きな影響を与えてしまいます。
何とストレスは太りやすくなる原因にもなると言われています。
ダイエットするためにストレスをかけ頑張ってもこれでは本末転倒ですね！
適度なストレスは人を成長させますが、過度なストレスはとても体に良くないという事です。
短期間でダイエットを成功させる方法は？
短期間でダイエットを成功させるのであれば、まず自分一人の力では不可能に近いと思います。
そこで短期間でダイエットを成功したい場合は専門家の力を借りる方法しかありません。
特にパーソナルトレーニングのようなしっかりと全てを管理してくれるようなジムに入会し短期集中でダイエットに励んでみましょう！
おすすめのパーソナルトレーニングジム3選！
ライザップ
CMでも話題になったライザップは今も根強い人気を誇るパーソナルトレーニングジムです。
ライザップでは、
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- 無料カウンセリング
- 完全個室
等様々な特徴を持ったサービスがあるので、ダイエットにおすすめです。
プライベートジムIGF
プライベートジムIGFは、東京都日本橋駅から徒歩1分にあるプライベートジムです。
IGFの特徴は
- 米国NSCA認定パーソナルトレーナーがマンツーマンのサポート
- 駅近
- トップアスリートをコーチしてきたトレーナーの科学的根拠に基づいたトレーニング
ダイエットだけではなく健康管理の一環としても利用できるので、しっかりとカウンセリングで話ながら自分の目標に沿ったメニューや管理を行ってくれます。
BBB
BBBは月額29800円～とパーソナルトレーニングジムとしては圧倒的にコスパが良い人気のジムです。
特に短期集中プランは様々なサービスがついてくるのでとってもお得です。
BBBの特徴は
- コスパが抜群
- 体験レッスン（無料）を受けた後、即日入会で入会金33000円（税込）が無料
- 通い放題のサブスク方式
BBBは自分の頑張り次第ではより成果が出やすいシステムにもなっているので、短期集中でダイエットしたい方はぜひ一度体験を受けてみてはいかがでしょうか？！
まとめ
いかがでしたか？
短期集中でダイエットをしたい方は、自己流ではなくパーソナルジム等で専門家と一緒にトレーニングするのがおすすめです！
今回ご紹介したパーソナルジムは体験を行っているジムもあるので、まずは体験してみてくださいね♪
それでは最後までご覧いただきありがとうございました。
コメント
[…] […]
[…] […]
突然の問い合わせ失礼いたします。
英語学習ひろばというサイトの管理人を行っている、ケントというものです。今回、こちらのページを拝見し、とても良い記事だと思い、問い合わせをさせていただきました。
弊社弊社は英語特化のサイトを運営しているのですが、サイト内の”調査記事”カテゴリでは英語に限らず様々なジャンルの調査結果を公開しており、今回こちらのページ（ https://hitononayami.com/diet-survey/ ）では弊社独自に行った、ダイエットサプリに関する調査結果を掲載しております。
主に、実際のダイエットサプリ利用者を対象に、効果を実感しているのか？いつ頃からダイエットサプリの効果を感じ始めたのか？などの調査結果を掲載しており、このようなデータを取り入れて掲載することで、御社のページの信頼度も向上するかと思い、問い合わせさせていただきました。
引用のリンクを張っていただければ、こちらの調査結果を使用していただいて問題ありませんので、是非ご検討ください。
また、弊社では普段から英語の記事をメインで作成しており、ダイエットやダイエットサプリに関する情報をあまり掲載していない事から、今回の弊社調査記事をリンクし紹介してくださった方の中から最も良いサイトを、今回の調査記事下部で、紹介させていただきたいと考えております。
まだまだ成長中のサイトですが、ドメインパワーはAhrefsで現在44あり、月間PVは3万以上ありますので、ご迷惑かけることはないかと思います。
ご希望の方は今回の調査記事をリンクし紹介したページURLと一緒にメールにてお返事いただけると助かります。
こちらは、6月30日で締め切り、最も良いサイトを今回の記事下部で紹介させていただきますので、ご検討のほどよろしくお願いします。