今回は60代にパーソナルトレーニングがおすすめな理由をご紹介します。
年齢を重ねていくにつれて思うように身体が動かなくなったり、脂肪も増えて肥満になってきますよね！
60代になると若い時の不摂生のツケが一気に周ってくる来てしまう方もいます。
そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングです！
パーソナルトレーニングは若い人がやるものだと思っているかもしれませんが、実際はそうではありません
そこで、なぜ60代の方にパーソナルトレーニングがおすすめなのかをご紹介していきますので、どうぞ最後までご覧ください。
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60代にパーソナルトレーニングはおすすめ？
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行う方法で、一人でトレーニングするよりもはるかに効率よくしっかりとした質の高いトレーニングができると今人気のトレーニング方法です。
ただ、マンツーマンで専門的にトレーニングできると聞くとスポーツに本気で取り組んでいる人やアスリートがやるトレーニングなのではないかと心配になると思いますが、そんな事はなく、一般の運動不足の方や、50代60代の方でも一人一人に合わせてトレーニングメニューを組むので安心してトレーニングすることが出来ます。
健康寿命は何歳？
健康寿命とは日常生活に支障なく生活が出来る年齢の事で、男性は72.14歳、女性は74.79歳となっており、
健康寿命が長くなればなるほど、人生を楽しく過ごす事ができると思います。
健康寿命を延ばすためには健康的でいつまでも自由に動ける身体を作ることがとても大事だと言えます。
私たちの寿命は延び続け、今では“人生90年”に手が届こうとしています。しかし一方で、自立した生活を送れる期間「健康寿命」が、平均寿命より男性は約9年、女性は約12年も短いことが分かりました。これは支援や介護を必要とするなど、健康上の問題で日常生活に制限のある期間が平均で9～12年もあるということです。長い人生、いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばすことが必要なのです。
https://www.taisho.co.jp/locomo/ba/sp/q1.html
パーソナルトレーニングではどんな運動をするの？
パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンでトレーニングをしますが、その内容は人それぞれです。
まずはカウンセリングを受けてトレーナーと目標や運動内容を決めてスタートします。
運動の種類は様々ですが、主に自重トレーニングやマシーンを使ったトレーニングを行います。
しっかりとした知識とトレーニング方法、アドバイスによって大きく効果の差が出やすいのがパーソナルトレーニングの特徴です。
60代におすすめの理由は？
パーソナルトレーニングは60代の方にもおすすめです。
理由は、一人一人の運動能力によって運動メニューや食事指導などしてくれるので、無理なく健康的な体作りをしたい方最適だからです。
年を重ねれば重ねるにつれて、健康で自由に動く体の大切さに気付いてくると思います。
これらはボーっとしていても中々手に入るものではないですが、トレーニングをする事で、健康的な体に確実に近づくことが出来ます。
60代で体が動くとその後の人生もきっと好きな事に時間を使い楽しく過ごすことが出来ますよ！
二つ目の理由ですが、パーソナルトレーニングは他のトレーニング方法に比べればどうしても費用が高くなります。
しかし、その分しっかりと体が作れるのでそれを考えるととてもお得に感じていますが、60代になると子供たちも大人になり、お金に余裕が出来てくる方も多いと思います。
自分へのご褒美に高級な時計や食事も良いですが、健康的な体作りが出来るパーソナルトレーニングもおすすめです。
60代におすすめのパーソナルトレーニングシム3選！
RIZAP
RIZAPは誰もが知るあのCMで有名な日本のパーソナルトレーニングジムの最大手です。
RIZAPは長年業界のトップ戦線を走り続けてきた実績と信頼感が最大の特徴です。
専属トレーナーとのマンツーマンレッスンはもちろん、週二回のトレーニングを1日50行う無理のないスケジュールなのにも関わらずしっかりと結果がでると人気です。
返金保証もついているのでしっかりと目標に合わせて安心してトレーニングに励めそうですね！
あのCMのように体を大変身することができるかもしれませんよ！
特徴
- 食生活とメンタル両面のマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
ダンディハウス PERSONAL GYM
「ダンディハウス PERSONAL GYM」は東京都心に3店舗展開している男性専用のパーソナルジムです。
特徴はトレーニングの他にメンズエステもついてくるので、清潔感やかっこよさにアプローチしながら運動して健康的な体を作ることが出来ます。
また効率重視のトレーニングなので、10分から30分の短時間でトレーニングできるプログラムになっているので、初心者や時間が取りづらい方でも通いやすい内容になっています。
特徴
- エステが付いてくる
- 短時間トレーニング
- 都心で好立地・駅近
gis
【gis】はパーソナルトレーニングとしては珍しい、肩こりや腰痛に対してのトレーニングやストレッチも行ってくれるます。
ダイエットや筋力増強の他に痛みに対する悩みについてもアプローチしてくれるのはとても心強いですよね！
健康的でかっこいいボディを作るにおすすめのパーソナルジムです。
特徴
- 腰痛や肩こりの改善の為のストレッチ・整体
- 完全個室・マンツーマン
- 手ぶらで通える
まとめ
いかがでしたか？
パーソナルトレーニングで健康的な体を作れそうでしたね！
年齢を重ねるにつれてより健康的な体で過ごす事がとても大事だと思います。
お金があっても健康な体がなければ楽しく遊べません。
まずはパーソナルトレーニングで健康的な体を作り、人生しっかりと楽しんでいただけたらと思います。
それでは最後までご覧いただきありがとうございました。
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