今回はジャンプは子供の運動におすすめなのかをご紹介します。
子供におすすめの運動はいくつかありますが、その中でもジャンプ動作はこどものうちにたくさんやっておくことによってどんなメリットがあるのか気になりますよね！
またおうちでもできる方法もあるので、それと併せてジャンプがおすすめな理由をご紹介していきますので、どうぞ最後までご覧ください。
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子供の運動にはジャンプがおすすめ？理由は？
ジャンプは日常生活やスポーツで欠かせない運動の一つで小さい子供から大きな子供までとても大事な運動能力の一つです。
ジャンプは小さい子供も1歳から3歳くらい間までにできるようになることが多く、楽しい時や嬉しいときにはしゃいでジャンプしているととてもかわいいですよね♪
そんなジャンプは子供にとても大切な運動動作でジャンプをすることによって様々なメリットがあります。
おうち時間で子供も運動不足？
新型コロナウイルスの影響を受けて子供も満足に遊べなくなってしまっています。
そして家にこもりゲームをしたり、YOUTUBE等の動画ばかり見ている子供の姿を見ると親としてはとても不安な気持ちになりますよね！
しかし、今はそんな子供が大多数となっており、運動不足の子供が多くなっています。
いつまでこんな状況が続くか分からない世の中なので、家でも何か楽しく体を動かせるようにしていかなければいけません。
子供にはジャンプがおすすめ？
そこで子供のおうち時間におすすめなのがジャンプです。
ジャンプだけしていればいいと考えてしまうとちょっとアホっぽいじゃん笑と思う方もいるかもしれませんがそうではありません。
様々な方法を使い楽しくジャンプ動作を行い楽しみながら運動不足を解消しましょうということです。
またマンションやアパートだとジャンプすると近所迷惑になるという心配もあると思いますが、やる方法や防音性のマット等である程度抑える事もできます。
ジャンプは楽しい
子供が自然とジャンプするときはどんな時ですか？
子供が自然とジャンプしちゃうときとは嬉しい時ですよね！
何か嬉しいことや喜びがあったとき、人は飛び跳ねて表現しちゃうんです。
そしてその反対にジャンプしていると何だか楽しくなってきます。
子供の運動にとって一番大事なのは楽しむことだと思っているので、ジャンプはおすすめの運動と言えます。
心肺機能が上がる
ジャンプという動作はとても体力的にきついので、続けていると心肺機能の向上が期待できます。
ジャンプは1回だけだと大した運動に感じないと思いますが、続けて飛び続けると息があがりとてもハードな運動になります。
そんなジャンプ運動を繰り返し行う事によって、子供の体力低下の予防にも期待できます。
心肺機能を上がるとどのスポーツに対してもスタミナがつくのでおうち時間の使い方にもってこいではないでしょうか。
筋力がつく
ジャンプは下半身の筋肉を中心に鍛えることが出来ます。
なぜならふくらはぎからふとともまで、下半身の機能を最大限に駆使しすることによって綺麗なで力強いジャンプができるからです。
下半身の筋力は一生財産です。
足腰が強くなるとどんなスポーツでも踏ん張りがきくし、大人になっても怪我がしずらくなります。
子供のうちからジャンプで筋力をつけていきましょう！
バランス能力が身に付く
ジャンプはバランス能力の向上にも期待できます。
ジャンプをしていると空中で安定した姿勢を取らなけらば着地がうまくいかなかったり、次のジャンプで上手く跳ぶことができません。
ジャンプを繰り返し行う事によって空中姿勢が安定し、バランスのとり方が自然と身についてくるので、運動が苦手な人は特にジャンプを練習する事をおすすめします。
おうちでジャンプできるおすすめアイテムをご紹介！
それでは自宅で楽しみながらジャンプできるおすすめのアイテムをご紹介します。
騒音が気になるという方は防音マットを引くことにとって軽減できるので、ぜひご覧ください。
トランポリン
ジャンプと言えばトランポリンですよね！
トランポリンは子供が楽しみながらジャンプをたくさんできるので、とてもおすすめです！
連続でぴょんぴょん跳ねているうちに筋力や体力もついてきますよ！
そして意外と騒音も少ないので、マンションやアパートの方も安心です。
もしそれでも気になる方は防音マットを引くとよりジャンプ音を軽減できるので、マットを引いてトランポリンするのもおすすめです。
ジャンプボール
ジャンプボールとはバランスボールに取っ手が付いているようなボールで、ボールにまたがり
座りながらピョンピョン飛び跳ねることが出来ます。
子供は馬に乗っているかのようにピョンピョン跳ねながらバランス能力を養うことが出来ます。
きっと楽しくなりずっと乗って遊んでいますよ！
場所も取らないので、トランポリン置く場所がない方にもおすすめです。
縄跳び
縄跳びはジャンプ動作の練習とリズム感覚を養うにもおすすめの道具です。
縄跳びであれば持っている方も多いのではないでしょうか？
縄跳びは体力もつくので、親子でやるのもおすすめです。
子供と競いながら縄跳びをしているとあっという間に上達してくれますよ♪
防音マット
下の階や隣に迷惑がかかるのでなかなかできないという方は防音マットを敷くと防音対策になります。
今回ご紹介しているものは厚みのあるものなので、重い物を置く場合にもおすすめです。
マットがあるかないかでは大きな差が出るので、気になる方は検討してみてはいかがでしょうか。
まとめ
いかがでしたか？
ジャンプは子供にとってとても大事な動作で多くのスポーツに役立つので、特に自粛が続き思うようにスポーツができない方はおうち時間を利用してぜひジャンプしてみましょう！
きっと心も晴れやかになりますよ♪
それでは最後までご覧いただきありがとうございました。
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